Chýba vám energia? Aj obyčajná kúpeľ nôh dokáže zázraky.
Ako prospieva telu?
- posilňuje imunitný systém - tipy na posilnenie imunity
- pomáha proti chronicky studeným nohám
- pôsobí proti bolestiam hlavy
- pomáha pri poruchách spánku
- stimuluje prekrvenie
- pomáha pri nízkom tlaku a stabilizuje krvný obeh
- výborne sa hodí ako tréning ciev prispievajúce k ich posilneniu
- pripraví pokožku na aplikáciu ošetrujúcich prípravkov
Ako kúpeľ vykonávať
- Na správnu kúpeľa vám stačí málo - potrebujete totiž len dve nádoby, do ktorých sa vám pohodlne zmestia obe nohy. Jednu nádobu naplňte studenou vodou, druhú potom vodou teplou.
- Najprv vložte nohy na päť minút do teplej vody s teplotou medzi 36 ° C až 38 ° C a potom je na 10 až 15 sekúnd presuňte do vody chladnejšie o teplote ideálne 18 ° C.
- Celý postup ešte raz zopakujte a kúpeľ zakončite studenou vodou. Tak dôjde k reaktívne hyperémiu, teda k zosilneniu prekrvenia dolných končatín v dôsledku dráždenie chladom.
- Nakoniec nohy dobre osušte a znovu ich zahrejte napríklad masážou (prírodné masážne oleje), ľahkým precvičením a alebo teplými vlnenými ponožkami. Tipy, ako sa starať o svoje chodidlá.